“我越刷手机越害怕，越害怕越停不下来！”

在之前的文章里，我跟大家分享了我怀疑自己得了新冠肺炎的经历（“我怀疑，我得了新冠肺炎。”），还邀请了我在读心理学博士班的时候认识的国家二级心理咨询师妈妈南瓜，从心理学的角度跟大家聊了聊这个现象。

很多妈妈读了文章之后产生了共鸣，在留言区说了自己的经历。

也有不少妈妈跟我说了自己在疫情中其他的的经历。我挑了其中比较有代表性的困惑，再次邀请南瓜跟大家聊聊。

下面是一位妈妈在后台的留言：

刚看到疫情消息的时候，我没太重视，生活跟之前一样。自从1月23日看到武汉封城的消息后，我就一直紧张到现在。每天刷疫情的各种消息，每天新增多少病例，重症多少，死亡多少，看着数据的增长，心里特别不安。

在各个城市地区公布病例具体情况之后，我更是每天拿着手机不停地看，看看自己家附近有没有确诊的，就怕家人不小心感染了。

钟南山、李兰娟的专访不能错过，人民日报辟谣也得关注。看见有人瞒报、半夜朝门把手吐口水，我真是又气又怕。

我现在随时随地都得不停地刷疫情信息，一会儿不看就坐立不安，就怕错过重要消息，这要是疏漏了，我得后悔死。但是看了吧，还是会被负面消息吓到，我知道有些消息可能是假的，但总是想，万一是真的呢？

这些天，我觉得自己神经特别紧张，也想放下手机不去看那些信息了，但很难做到。整个人进了个死循环，不停刷手机，刷了就害怕，越害怕越停不下来。为什么会这样？给我一些建议吧。

文/南瓜

1.

先给大家讲个事情。

这段时间，作为一个心理咨询师工作比较忙。

不少人跟我描述自己的情绪，用的词都不太积极，像是焦虑、烦恼、闹心、紧张等等。在家呆着郁闷，复工又很恐惧。