遇见倒霉事儿这么想，帮你走出情绪困境

在我们在现实生活中，总会遇见各种各样的事情，有不期而遇的挫折，有长久困扰的烦恼，也有突如其来的不幸。

有一些人，总能处之泰然，平静开朗永驻心中。也有一些人，暴躁抑郁，把不良情绪带给身边的人。也有些人，从此一蹶不振，浑浑噩噩。为什么受到同样刺激，不同的人会产生如此的反差呢？

by 征儿

记得大学时有一次在小街闲逛，不到10分钟的工夫，钱包就被偷了，我把手插在刚才还热乎乎的口袋里，一遍遍的确认钱包真的不见了，就是那么快，好像一切都不是真的，我只是出门忘记带了而已。可是有什么办法，它确实不见了。

当时的我竟然异常冷静，继续和同学闲逛，丢了已经丢了，再懊悔也没有用。我记得钱包里只有100多元钱，虽然对于还是学生的我挺多的，但并不影响我的日常生活，其余包里最重要的就是身份证和银行卡，银行卡需要尽快办理挂失，身份证短期内没有必须要用的地方，按程序补办就可以。

后来的我特别佩服当时的我，竟然如此淡定。

我小时候是一个急性子，说话快、容易着急，一遇见事儿就惊慌失措。就特别喜欢那种做什么都“慢慢”的人。但所谓慢，并不是真的慢，慢可以把事情理的更清晰，也许用有条不紊来说更恰当。

记得我高中时的物理老师，说起话来慢悠悠的，经常一节课只讲一道题，但是他讲的特别仔细，把所有的情况都发散开，让人真真正正的学懂弄通，一题通，道道懂。

从那以后，我就暗暗告诉自己，一定要平和再平和，淡定再淡定。到了大学稍微好了一些，也就有了丢钱包之后的不慌不忙。

但是世上事有千奇百怪，工作之后各种压力增大，特别是孩子上学之后，我成了一个容易抓狂的妈妈，一个脾气暴躁的女儿，只能又重新走向一个新的修炼过程。对于一种情绪，哪怕是暴躁，我认为最先做的一定不是抵抗，而是接纳。情绪宜疏不宜堵，我们要承认情绪的正常。

对于不是天生就沉稳的人，心里可能要拐多少个弯弯绕才能回到正常。

“我着急很正常，一般人碰见这种情况都会着急的，我接纳自己的情绪，我要尽快冷静下来，再想想这件事还可以怎么解决。”尽管一开始，要拐很多弯，可是时间长了，就会慢慢的习惯成自然。

在遇到紧急情况时，做深呼吸更有助于情绪的疏导。每次屏住呼吸3-4秒，然后将气息从嘴中慢慢呼出，重复这样的过程多次。慢慢的，你的心情就会平静下来。紧张是正常的，是因为我们对这件事的重视。

如果不是什么十万火急的情况，还可以运用冥想的方法，坐下来，放空自己的脑袋，或者想象自己在海边、草地，为自己营造一个休闲的场景。我还有一个佛音钵可以用来辅助，当然这与宗教无关，喜欢只是因为它的声音，轻轻敲击空灵又动听，可以直击你的心灵。

适当的做一些运动也有助于疏导情绪，出门跑一会儿步，做做健美操、瑜伽或者肌肉训练，10到20分钟的身体锻炼就可以让人放松，哪怕什么事情也没有解决。但放松下来，脑袋就重新转起来了，解决问题也就不远了。

征儿，一个88年的中年妇女，享受学习、享受工作、热爱生活，以严肃、耐心，永不妥协为信条。

感谢关注，愿与你共成长。