免费学习洗髓功

近年来，越来越多的人关注洗髓功这一套我国传承上千年的养生方法。很多人在朋友圈，网上以及各大平台看到了洗髓功垂吊上百斤的视频，并为之震惊。由于洗髓功特殊的练功方式，以及特殊的练功位置，给洗髓功盖上了神秘的面纱。由于洗髓功的功效性，越来越多的人开始练习。但是很多人在了解洗髓功的过程中，片面的以为洗髓功就是垂吊而已，但是其实不然，洗髓功是一整套的功法，而非单单是垂吊而已，仅练垂吊也是无法吊起上百斤的重量。

那到底洗髓功应该怎么练呢？今天小编来给大家讲解洗髓功的详细练功步骤和方法，由于平台限制,祥细视频资料无法加载,需要完全版教学视频的朋友可以加微信:19337168438备注(髓友) 发送高清视频,邀请进群学习，每晚7点半免费公开课，专业辅导老师线上直播教学，洗髓功分为六大核心步骤（注意：练习洗髓功，六大核心步骤必须练习，缺一不可）：

1、开筋点穴

开筋点穴是练习垂吊必不可少的动作，分为两部分，其一为开筋；其二为点穴；开筋需要练习易筋六式，以及睾丸行经的练习，开筋点穴是练习垂吊的基础，必须开筋点穴之后再开始练习垂吊。（点穴位置主要在任督二脉以及私密部位）

2、站桩

站桩冲病灶、提气血，固下盘

3、吐纳

“吐纳肺腑良，百练不如一吐”吐纳是练习洗髓功练习内气的主要方法，洗髓功重在吊气而非吊重，在未学会吐纳之前，切不可练习垂吊，以免拉伤经脉。

4、垂吊

垂吊是洗髓功中最核心的动作，需要找到绑的位置，绑的方法，气的运用才能练习垂吊，可以说垂吊是全套洗髓功功法的集合，其他动作的修习都是围绕着垂吊来练习，垂吊由于是对男性/女性的生殖器进行锻炼，所以为了自身的安全切不可盲目尝试，需要了解清楚之后再开始练习

5、拍打

洗髓功拍打，有行气补功的作用，垂吊完毕，按照正确的顺序拍打，将升发的气血、阳气，肾气激发至全身，排出体内湿寒堵毒

6、静坐

平衡阴阳，养气提神

洗髓功的六大核心步骤如上图所示，练习洗髓功功法必须练习这六大核心步骤，缺一不可，切记！

今天就给大家介绍到这里，需要详细了解学习的可以咨询上面的联系方式领取视频资料开始学习